Proč je tloustnutí vína?

Víno není ze své podstaty tloustnutí. Ve skutečnosti byla umírněná konzumace vína (jeden až dva nápoje denně pro ženy a dva až tři nápoje denně pro muže) spojena s řadou zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky 2. typu.

To znamená, že víno obsahuje kalorie a konzumace velkého množství vína může vést k nárůstu hmotnosti. Typická sklenka vína obsahuje kolem 120-150 kalorií, což je přibližně stejně jako plechovka sody. Pokud vypijete několik sklenic vína denně, kalorie se mohou rychle sčítat.

Kromě toho může víno povzbudit vaši chuť k jídlu, což vás vede k tomu, že budete jíst více, než byste normálně jedli. Proto je důležité dbát na konzumaci vína, zvláště pokud se snažíte zhubnout.

Pokud vás znepokojují účinky vína na hubnutí, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste minimalizovali jeho příjem. Nejprve se zkuste omezit na jeden až dva drinky denně. Za druhé, upřednostňujte suchá vína před sladkými, protože obsahují méně kalorií. Za třetí, spárujte víno se zdravými potravinami, jako je ovoce, zelenina a libové bílkoviny.

Celkově lze víno užívat jako součást zdravé výživy, ale je důležité ho konzumovat s mírou. Pokud chcete zhubnout, měli byste dbát především na příjem vína.