Proč potřebujete ve svém jídelníčku 7 skupin potravin?

Ministerstvo zemědělství Spojených států amerických (USDA) doporučuje zdravou stravu, která zahrnuje různé potraviny ze všech skupin potravin. Mezi tyto skupiny patří:

Ovoce

Zelenina

Zrna

Protein

Mléko

Oleje

Přidané cukry (limit)

Vyvážená strava poskytuje vašemu tělu živiny, které potřebuje ke správnému fungování. Mezi tyto živiny patří:

Sacharidy pro energii

Protein pro stavbu a opravu tkání

Tuky pro izolaci, energii a vstřebávání vitamínů

Vitamíny pro mnoho různých tělesných funkcí

Minerály pro mnoho různých tělesných funkcí

Voda pro hydrataci

Konzumace různých potravin ze všech skupin potravin pomáhá zajistit, že získáte živiny, které potřebujete.