Jsou olivy zdravé při dietě?

Ano, olivy jsou zdravé při dietě. Jsou považovány za „dobrý“ tuk a jsou dobrým zdrojem vitamínů a minerálů. Olivy jsou dobrým zdrojem zdravých mononenasycených tuků, vlákniny a antioxidantů. Mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu, snížit zánět a zlepšit zdraví srdce. Olivy jsou také dobrým zdrojem vitamínů E, K a vápníku.