Jaké skupiny potravin se nacházejí ve fosforu?

Fosfor není skupina potravin, ale minerál, který se nachází v mnoha různých typech potravin. Je důležitý pro zdraví kostí, funkci svalů a nervovou signalizaci. Některé potraviny s vysokým obsahem fosforu zahrnují:

* Mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt

* Maso, drůbež a mořské plody

* Ořechy a semínka

* Luštěniny, jako jsou fazole a čočka

* Celá zrna

* Ovoce a zelenina