- | Food & Drink >> Mad og Drikke >> Appetitvækkere, skaldyr & Salads >> forretter >>
Low Carb Fried Foods
Lav Carb kostvaner er kostvaner, der begrænser kulhydrater, og understreger at spise flere proteiner og fedtstoffer Mange typer af lav Carb kostvaner eksisterer, herunder Atkins, South Beach og Zone Diet. Stegte fødevarer er generelt ikke en del af de fleste lav Carb kostvaner, fordi opdræt på stegte fødevarer er lavet af stivelsesholdige kulhydrater. Men definitionen af, hvad der udgør "lav carb" er meget subjektiv, og visse stegt mad kan nu betragtes som lav i kulhydrater. For at maksimere de sundhedsmæssige fordele af stegte fødevarer, når forberede dine egne måltider, pels din mad med en lille mængde af hele hvedemel, og bruge hjerte sunde madolier som olivenolie og rapsolie. Det centrale er at spise nogen form for stegt mad, uanset om det er lav Carb eller ej, i moderate mængder.
Fried Chicken
Stegt kylling er kylling, der er belagt med panering og friturestegt. Ofte finder du stegt kylling i form af kylling fingre, som indeholder kød kyllingebryst med en stegt belægning eller kyllingevinger, som indeholder kylling fløj kød med en stegt belægning. Både en stegt kylling fløj og en stegt kyllingebryst på KFC kun indeholder 4 g kulhydrater, hvilket gør dette et højt proteinindhold, lavt kulhydrat fødevarer. Stegt kylling på Long John Silvers indeholder 9 g kulhydrater. Undgå kylling strimler i almindelighed, selv om. For eksempel, kylling strimler på KFC indeholder 27 g kulhydrater på bare tre strips.
Fried Fish
Mange typer af stegt fisk kan være en god højt proteinindhold, lave carb valg. Hvis du er på en restaurant, bede om din fisk at være "flash stegt." Denne stegning metode bruger mindre panering end traditionel stegning. Også vælge større stykker af fisk, når det er muligt. Mindre stykker, såsom "popcorn rejer," indeholder mere panering på hvert stykke, der virkelig kan gøre carbs tilføje op. Den voldsramte rejer på Long John Silvers indeholder 8 g kulhydrater pr servering.
Stegte grøntsager
Du kan spise mange typer af stegte grøntsager på en lav Carb kost. Svampe, blomkål, aubergine, squash, okra, grønne bønner og tomater er alle eksempler på grøntsager, der er lav i kulhydrater i deres naturlige tilstand. Flash stegt Collard greens og spinat er også gode lav Carb stegt mad muligheder. Hvis du steger maden derhjemme, jo mindre opdræt du bruger det lavere antal kulhydrater, du indtager. Undgå stivelsesholdige stegte grøntsager såsom stegte kartoffel skind og pommes frites.
forretter
- Gammeldags Movie Time Popcorn Maker Instruktioner
- Populære Finger Foods
- Liste over Hot & amp; Cold hors d'oeuvres
- Hvordan laver Simple Jalapeno Flødeost Roll Appetizer
- Hvordan laver Rice Wraps (5 trin)
- Hvad er Day Boat Kammuslinger
- Hvordan laver Southern Krabbe kager med Re'moulade Dipping S…
- Sådan Forbered Have Snegle til Spise
- Bagning Potato Skins aftenen før
- Hvordan er Pistacienødder Forarbejdede
forretter
- forretter
- oste
- chili Opskrifter
- krydderier
- dips
- fondue Opskrifter
- Korn & Kartofler Opskrifter
- jello Opskrifter
- salat Opskrifter
- Salsa Opskrifter
- underkop
- snacks
- soup Opskrifter
- spreads
- gem
- vegetabilske Opskrifter
