Er en philly cheese steak fedende?

En typisk Philly cheese steak indeholder cirka 1.000 kalorier, 50 gram fedt og 1.500 milligram natrium. Dette gør det til et måltid med højt kalorieindhold, højt fedtindhold og højt natriumindhold. At spise en Philly cheese steak regelmæssigt kan bidrage til vægtøgning og øge din risiko for at udvikle kroniske sundhedstilstande såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og type 2 diabetes.

Her er nogle sundere måder at nyde en Philly cheese steak på:

- Vælg fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød. Fuldkornsbrød er højere i fiber, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mæt længere og reducere dit samlede kalorieindtag.

- Gå let på osten. Ost er højt i fedt og kalorier, så begrænse dig til en eller to skiver.

- Tilsæt grøntsager. Grøntsager er lave i kalorier og fedt og høje i fiber, vitaminer og mineraler. Nogle gode valg for grøntsager at tilføje til en Philly cheese steak omfatter svampe, løg, peberfrugter og spinat.

- Vælg magrere kødstykker. Ribeye steak er det traditionelle valg til en Philly cheese steak, men det er også en af ​​de fedeste. Vælg en slankere udskæring af kød, såsom flankebøf eller mørbrad, for at reducere mængden af ​​fedt i din sandwich.

- Lav det derhjemme. At tilberede en Philly cheese steak derhjemme giver dig mere kontrol over ingredienserne og giver dig mulighed for at træffe sundere valg.