Hvad er de vigtigste næringsstoffer, der findes i KARTOFLER?
* En mellemstor kartoffel med skind giver 620 milligram kalium eller omkring 13 % af den anbefalede daglige værdi.
* Kalium hjælper med at opretholde væskebalancen i kroppen, understøtter nervefunktionen og regulerer muskelsammentrækninger.
C-vitamin
* En mellemstor kartoffel med skind giver 40 milligram C-vitamin, eller omkring 67 % af den anbefalede daglige værdi.
* C-vitamin er afgørende for vækst, udvikling og reparation af alt kropsvæv.
* Det hjælper også kroppen med at optage jern.
Vitamin B6
* Én kartoffel med medium skind giver 0,4 milligram vitamin B6, eller omkring 20 % af den anbefalede daglige værdi.
* Vitamin B6 er involveret i adskillige kropsfunktioner, herunder stofskifte, produktion af røde blodlegemer og dannelsen af neurotransmittere.
Fiber
* En kartoffel med medium skind giver 3,5 gram fibre, eller omkring 14 % af den anbefalede daglige værdi.
* Fiber hjælper med at fremme en sund fordøjelse, sænke kolesterol og kontrollere blodsukkerniveauet.
Andre næringsstoffer
* Kartofler giver også små mængder af andre næringsstoffer, herunder jern, magnesium, fosfor, zink, kobber og mangan.
Mad og Drikke


- Kan du tilberede kyllingelår på formandsgrill?
- Hvilke værktøjer og udstyr bruges i havebrug?
- Er æblemos eller jordbær en sundere snack end en tyggegumm…
- Hvor meget sukker i æble?
- Hvor kan jeg finde information om reparation af opvaskemaski…
- Hvordan bruger du tørrede tranebær i en budding?
- Hvilken type algeæder er bedst til en guldfisketank med fir…
- Hvad gør olivenolie ved en kat, hvis den spiser den?
Korn & Kartofler Opskrifter
- Hvor mange kopper er 145 gram kartoffelmos?
- Hvorfor skal skivekartofler koges før de steges?
- Sådan Kog Red Rice
- Hvordan køler du kartofler til kartoffelsalat I vand eller …
- Kan du lave en kartoffeldrevet bil og i så fald hvordan?
- Hvad er forskellen på en sød kartoffelgryde og soufflé?
- Hvorfor er kartofler en god kilde til kulhydrater?
- Hvordan tilbereder du friske grønne bønner med kartofler?
- Hvor er ordsproget venner som kartofler, hvis du spiser dem,…
- Hvad er det gennemsnitlige udbytte af hvede i Israel?
Korn & Kartofler Opskrifter
- forretter
- oste
- chili Opskrifter
- krydderier
- dips
- fondue Opskrifter
- Korn & Kartofler Opskrifter
- jello Opskrifter
- salat Opskrifter
- Salsa Opskrifter
- underkop
- snacks
- soup Opskrifter
- spreads
- gem
- vegetabilske Opskrifter
