Sådan Knæk græskarkerner ( 3 trin)

Græskarkerner eller Pepitas , er en nærende mellemmåltid . De er høj i fiber og indeholder protein , omega 3 og 6 fedtsyrer , zink, jern og magnesium . Hver nøddeagtig kerne er gemt i en skal, der kan være vanskelige at tygge hvis det ikke er fremstillet på en måde , der gør det crispy . Som et resultat, kan du ønsker at skallen dine græskarkerner . Det er en arbejdskrævende proces , men der er en blå himmel : seed -by - seed beskydning sinker din snacking og forlænger fornøjelsen af ​​at spise denne salt snack
hvad du har brug
Nøddeknækkeren
Instruktioner

1. Tag fat et enkelt græskar frø af den runde ende mellem tommel- og pegefinger .
   

2. Hold den vinkelret på dine tænder og bid det forsigtigt. Sømmen vil pop åbne . Hvis du ikke ønsker at bruge dine tænder , brug en nøddeknækker .
   

3. Fjern frøene med dine tænder eller fingre .