Rå grøntsager med ranch dip er sundt, men temmelig kedeligt. I stedet gør ristede veggie kabobs krydret og parret med en let balsamico dip. Tag rød, grøn og gul peber og portobello svampe, og krydr dem som du ønsker, men uden salt-baserede krydderier. En anden mulighed er at støvregn lidt honning og balsamico over peberfrugter. Rist veggies i ovnen ved 450 grader F for omkring en halv time. Når de er klar, skive veggies op og placere dem på spyd, skiftevis svampe og den multi-farvede peberfrugter. Spyddene gøre det føles mindre som helsekost og mere ligesom grillet kød kabobs.
Bagte Wings og blå ost Dressing

Du kan lave buffalo wings, der er sunde og tilfredsstillende uden alle de kalorier. Du skal bare nødt til at fjerne huden fra vingerne og klip smørret fra buffalo sauce og bage dem i stedet for stegning. For at gøre saucen til at kaste dine vinger i før bagning, kombinere, 2 spsk. af cayennepeber, 1 tsk. af cider eddike, 1/2 tsk. af hvidløg pulver, og 1/2 tsk. ingefær. Saucen vil være nok i mindst 24 kyllingevinger eller drumettes. Stege vingerne under slagtekyllinger i ovnen, indtil de er klar. Tilføj mere krydderi, hvis du elsker varme. For en sundere blue cheese dressing, kombinere 3/4 kop fedtfri creme fraiche, 1/2 kop smuldret blåskimmelost, en grøn løg, 1 spsk. hver af hvidvinseddike og citronsaft og 1 tsk. sukker.

søde kartofler Fries

Søde kartofler kan hjælpe tilfredsstille et behov for stivelse. I stedet for pommes frites eller en bagt kartoffel fyldt med smør, ost og bacon, skive og bage nogle krydret søde kartofler. Du kan vælge at skrælle kartoflerne, men du behøver ikke at. Skær kartoflerne i halve tommer tykke strimler og kaste med olivenolie til pels. Placer kartoflerne på en bageplade beklædt med folie og sted i ovnen ved 400 grader F. Bages i ca 15 minutter, eller indtil de er gyldenbrune. Så sæsonen let med salt og peber, og nogle frisk persille.
Chili Nuts

Undgå de overdrevent salt store-købte blandede nødder og gøre dine egne krydret blandede nødder, hvor krydderiet er vigtigere end saltet. Vælg omkring tre kopper af nødder såsom jordnødder, mandler og cashewnødder. Toss møtrikkerne med 1 spsk. af olivenolie. Bland 2 tsk. af chili pulver, 1/2 tsk. hver af hvidløg pulver og spidskommen, 1/4 tsk. hver af cayennepeber, selleri salt og stødt kanel. Drys krydderier over blandede nødder og sprede møtrikkerne på en bageplade. Bages i cirka 15 minutter. Du kan tjene dem varme eller afkøles.