Når du forsøger at se din vægt og figur, slik barer er det sidste, du ønsker at være tidskrævende, især på en daglig basis. Disse er kridt fuld af fedt, kalorier og kulhydrater. Uden at være velsmagende og tilbyder en hurtig løft i energi, enhver bar findes i slik øen, hvad enten det er Snickers eller tre musketerer, bør undgås.
& Breakfast Bars

Morgenmad barer er lidt tricky at afgøre, om de er få dig til at tage på i vægt. Se på bagsiden af ​​boksen for at finde de ernæringsmæssige værdier. Start med de kalorier pr bar. Hvis det er under 200 kalorier en bar (ligesom de fleste af Quaker havre måltid barer), så er det helt fint. Selv med den lille smule chokolade på dem, de er okay. Chokoladen vil tilføje nødvendige calcium. Selvfølgelig er du nødt til at se dit forbrug. Sunde snacks kan hurtigt forvandles til gut-busters, når du begynder at forbruge tre eller fire på én gang. Hvis det overhovedet er muligt, skal du sørge for barerne har nogle fiber og protein i dem. Den fiber vil hjælpe blokere fedt og kulhydrater fra at blive absorberet i kroppen, og proteinet vil holde dig følelsen fuld, som vil hjælpe med at forhindre dig i at spise ekstra mad.
Frugt-in-the-Middle Barer

Frugt-in-the-middle barer er angiveligt den "sunde" version af en figen cookie bar. Dette er imidlertid ikke altid tilfældet. Grund af frugten i midten, mange af disse stænger har en stor mængde af tilsat sukker, hvilket vil øge niveauet af kalorier. Hvis du spiser en bar, der typisk er fint som en snack, men de er ikke meget påfyldning, og spise en vil ofte føre til at forbruge mange flere. Hvis det er muligt forsøge at finde barer med flere gram fibre samt reduceret sukker.

Energy Bars

Med mindre du arbejder ud eller tage del i anstrengende motion (såsom lange løbeture, cykelture eller kajak) bør du bo langt væk fra disse barer. Energi barer vil ofte have kalorie mængde af et komplet måltid (ca. 500 til 600 kalorier). Disse vil helt sikkert give dig energi, men hvis du vil sidde ved et skrivebord for de næste fire timer bliver denne energi bar vil bare ende absorberet i din blodbanen, og alle de tilføjede kalorier, kulhydrater og protein vil blive konverteret til fedt.