- | Food & Drink >> Mad og Drikke > >> Appetitvækkere, skaldyr & Salads >> snacks
Hvad fortæller næringsdeklarationen dig om maden eller drikken?
En næringsdeklaration på en mad- eller drikkevarepakke giver vigtig information om produktets næringsindhold. Her er nogle vigtige ting, som et ernæringsmærke fortæller dig:
* Portionsstørrelse: Dette fortæller dig mængden af mad eller drikke, der betragtes som en portion. Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelsen, når du sammenligner ernæringsoplysninger mellem forskellige produkter.
* Kalorier: Dette er mængden af energi, som maden eller drikken giver pr.
* Samlet fedt: Dette er den samlede mængde fedt i maden eller drikken pr. portion. Det omfatter både mættet og umættet fedt.
* Mættet fedt: Dette er den type fedt, der kan hæve kolesterolniveauet i blodet og øge risikoen for hjertesygdomme.
* Transfedt: Dette er den type fedt, der er endnu mere sundhedsskadelig end mættet fedt. Det findes i nogle forarbejdede fødevarer, såsom bagværk, margariner og snacks.
* Kolesterol: Dette er et voksagtigt stof, der kan opbygges i arterierne og øge risikoen for hjertesygdomme.
* Natrium: Dette er mængden af salt i maden eller drikken pr. portion. For meget natrium kan føre til forhøjet blodtryk og andre sundhedsproblemer.
* Samlede kulhydrater: Dette er den samlede mængde kulhydrater i maden eller drikken pr. portion. Det omfatter både sukker og stivelse.
* Kostfibre: Dette er den type kulhydrat, der hjælper med at holde fordøjelsessystemet sundt. Det kan også hjælpe med at sænke kolesterol- og blodsukkerniveauet.
* Sukker: Dette er den samlede mængde sukker i maden eller drikken pr. portion. Det omfatter både naturligt forekommende sukkerarter (såsom fructose og glucose) og tilsatte sukkerarter (såsom saccharose og majssirup med højt fructoseindhold).
* Proteiner: Dette er det essentielle næringsstof, der hjælper med at opbygge og reparere væv i kroppen. Det spiller også en rolle i immunfunktionen og hormonproduktionen.
* Vitaminer og mineraler: Disse er essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for i små mængder for at fungere korrekt.
Mad og Drikke
- Hvor mange 16 ounce i 20L flydende kokssirup?
- Hvordan laver Diabetic Banana Nut Brød
- Hvordan laver Dill Pickles (7 trin)
- Forskellen mellem Clover Honning & amp; Naturlig ren honning…
- Sådan Gør Glasur der tørrer Stiv
- Hvilken mad spiste Tupierne?
- Hvor meget vand skal der til for at dyrke nok hvede til et b…
- Hvad er forskellen mellem chutney og sauce?
snacks
- Kosher Pickle vs. polske Pickle
- Hvordan laver White Chocolate Popcorn Snack Mix
- Hvordan laver Killer Guacamole
- Hvordan laver man en Pygmy smoothie på lommeguden?
- Sådan Fold en Chip taske Uden Clip
- Hvad spiser armidillos?
- Hvordan laver Popcorn, der smager ligesom Movie Theatre
- Sådan Gør Spicy Cashewnødder
- Hvad er synonymerne for sulten?
- Hvad er de bedste hjernefødevarer Mad til hukommelse og kon…