Hvilken slags mad skal du spise for at få kalk?

For at få calcium kan du spise en række forskellige fødevarer, såsom:

- Mejeriprodukter, såsom mælk, yoghurt og ost

- Mørkegrønne bladgrøntsager, såsom spinat, grønkål og broccoli

- Forstærkede fødevarer, såsom korn, juice og plantebaseret mælk

- Bønner, nødder og frø

- Fisk og skaldyr, såsom sardiner, laks og rejer