For at bruge damp-in tasker, skæres grøntsagerne i ensartede stykker. Tilføj de tørre krydderier, såsom basilikum, timian eller rosmarin, sammen med en spiseskefuld eller to af vand. Lægge posen fladt i mikrobølgeovn. De fleste tasker har instruktioner angiver, hvilken side skal vende opad. Mikrobølgeovn posen i to til fem minutter, eller ifølge pakke retninger. Grøntsagerne er færdig, når de er bare bud, men ikke grødet. Tilføj flydende ingredienser, såsom olie, smør eller sojasovs, efter kogning. Ryst posen til jævnt distribuere krydderier.
Undersøgelse Resultater

En af de største bekymringer om at bruge plastikposer i mikrobølgeovnen er muligheden for skadelige kemikalier udvaskning til fødevarer . En 2013 undersøgelse fra American Society of Reproductive Medicine i Boston tyder på, at phthalater og BPA, to kemikalier undertiden findes i plast, kan være forbundet med infertilitet spørgsmål. Den amerikanske Food and Drug Administration har revideret undersøgelser om BPA, dog, og ikke fundet overbevisende dokumentation til støtte for disse påstande. Centers for Disease Control og Forebyggelse rapporterer, at phthalater har forårsaget ufrugtbarhed i laboratorie rotter, men der er behov for mere forskning om phthalater 'virkninger på mennesker. En uafhængig undersøgelse af & quot; Good Housekeeping & quot; magazine testede 30 plastprodukter - herunder zip og damp-type plastikposer - for tilstedeværelsen af ​​phthalater og BPA. Ingen af ​​de testede poser indeholdt enten kemikalie.
Helsekost

Når det kommer til fødevarekvalitet og ernæring, kan mikrobølger grøntsager hjælpe dem beholde næringsstoffer på grund af den korte madlavning gange, ifølge Harvard University. Kvaliteten og næringsværdi fødevarer formindskes efter lange madlavning tider og for meget vand. Damp-i poser typisk tilberede grøntsager i fem minutter eller mindre, og har brug for bare en spiseskefuld eller to af vand. Dampede grøntsager kommer ud sprøde, farvestrålende og velsmagende. Selv frosne grøntsager smager overraskende frisk.
Alvorlig Om Sikkerhed

Steam-i poser sandsynligvis ikke udvaskes giftige kemikalier eller ødelægge din mad, men de kan forårsage alvorlige forbrændinger . Når du fjerner en taske fra mikrobølgeovnen, både posen og maden er meget varmt. Lad posen køligt i mikrobølgeovnen i et minut, før du fjerner den. Bær en ovn mitt ved håndtering af posen og åbne den forsigtigt. Damp fra posen, kan forårsage forbrændinger, så hold posen væk fra kroppen, når du åbner den.