Hvor mange kalorier 1 portion sauterede grøntsager?

En portion sauterede grøntsager kan variere i kalorietal afhængigt af de specifikke grøntsager, der anvendes, og portionsstørrelsen. I gennemsnit kan en portion sauterede grøntsager (ca. 1 kop) indeholde omkring 50-150 kalorier.

Her er nogle eksempler på kalorietal for sauterede grøntsager pr. portion (1 kop):

1. Sauteret broccoli:omkring 50 kalorier

2. Sauterede peberfrugter:omkring 45 kalorier

3. Sauterede svampe:cirka 50 kalorier

4. Sauteret spinat:omkring 7 kalorier

5. Sauterede gulerødder:cirka 50 kalorier

6. Sauteret zucchini:omkring 30 kalorier

7. Sauterede løg:omkring 45 kalorier

Det er vigtigt at bemærke, at hvis man sauterer grøntsagerne med olie eller smør, kan kalorietallet stige. Hvis du leder efter en mulighed med lavere kalorieindhold, så overvej at bruge en non-stick madlavningsspray eller vand i stedet for olie eller smør.