Hvilke vitaminer er der i bananer?
Vitaminer i bananer
Bananer er en fremragende kilde til flere vitaminer og mineraler, herunder:
* C-vitamin: Bananer er en god kilde til C-vitamin, en antioxidant, der er vigtig for immunfunktion, kollagensyntese og jernoptagelse. En banan giver omkring 11 % af RDI for C-vitamin.
* Vitamin B6: Bananer er også en god kilde til vitamin B6, et vitamin, der er involveret i forskellige kropsfunktioner, herunder stofskifte, nervesystemfunktion og immunrespons. En banan giver omkring 30% af RDI for vitamin B6.
* Kalium: Bananer er en fremragende kilde til kalium, et mineral, der er vigtigt for at opretholde væskebalancen, regulere blodtrykket og understøtte muskelsammentrækning. En banan giver omkring 10% af RDI for kalium.
* Mangan: Bananer er en god kilde til mangan, et mineral, der er involveret i knogledannelse, stofskifte og immunfunktion. En banan giver omkring 15% af RDI for mangan.
* Folater: Bananer er en god kilde til folat, et vitamin, der er vigtigt for produktion af røde blodlegemer, DNA-syntese og fosterudvikling. En banan giver omkring 10% af RDI for folat.
* Niacin: Bananer er en god kilde til niacin, et vitamin, der er involveret i stofskiftet, nervesystemets funktion og hudens sundhed. En banan giver omkring 5% af RDI for niacin.
* Riboflavin: Bananer er en god kilde til riboflavin, et vitamin, der er involveret i metabolisme, energiproduktion og dannelse af røde blodlegemer. En banan giver omkring 11% af RDI for riboflavin.
Previous:Hvilket mineral har broccoli?
Next: Hvorfor skal friske grøntsager skæres lige før brug og ikke en dag før tid opbevares i vand?
Mad og Drikke
- Hvordan man opbygger en Sugar varmelampe (5 trin)
- Hvor meget skal du betale for at købe en lille kaffebar?
- Hvilket land stammer dumpling fra?
- Hvor lang tid er grapefrugtjuice god efter udløbsdatoen?
- Hvorfor er toblerone haram for muslimer?
- Hjælper red bull dig med at tabe dig?
- Hvor længe tror du koger Dumplings For
- Hvordan laver surdejsbrød Uden Starter
vegetabilske Opskrifter
- Hvilke urter er flerårige?
- Sundhedsmæssige fordele af Red Beets
- En gulerod er en rod, der indeholder lagret mad?
- Hvilke grøntsager indeholder flest antioxidanter?
- Kan tørrede tomater med mug spises?
- Kan du bruge et løg til at dyrke løg?
- Til hvilken opskrift er anisfrø en ingrediens?
- Krydderier til brug med Roer
- Sådan Mikroovn Baked Apple Skiver
- Hvilke grøntsager er der i oksekødsgryderet?