Hvad kan du tilføje til korn for mere jern?

* Tørrede frugter . Rosiner, abrikoser og svesker er alle gode kilder til jern.

* Nødder . Mandler, valnødder og jordnødder er alle gode kilder til jern.

* Frø . Solsikkefrø, græskarkerner og hørfrø er alle gode kilder til jern.

* Fuldkorn . Havregryn, quinoa og brune ris er alle gode kilder til jern.

* Berigede kornprodukter . Mange kornsorter er beriget med jern, så sørg for at tjekke etiketten, når du vælger korn.