Er almindelig yoghurt bedre for dig end frossenyoghurt?
Almindelig yoghurt anses typisk for at være sundere end frossen yoghurt, da den normalt indeholder færre kalorier, sukker og fedt. Frossen yoghurt er ofte tilsat sukker og kan indeholde fedende toppings, såsom chokoladechips eller flødeskum. Almindelig yoghurt er også en bedre kilde til protein, calcium og andre vigtige næringsstoffer.
Her er en sammenligning af næringsværdien af 1 kop (245 g) almindelig, usødet almindelig yoghurt og 1 kop (245 g) almindelig, usødet frossen yoghurt:
| Næringsstof | Almindelig yoghurt | Frossen yoghurt |
|---|---|---|
| Kalorier | 100 | 160 |
| Fedt | 0g | 2g |
| Mættet fedt | 0g | 1g |
| Kulhydrater | 18g | 32g |
| Sukker | 12g | 24g |
| Protein | 10g | 4g |
| Calcium | 250mg | 200mg |
| Kalium | 175mg | 200mg |
| Vitamin B12 | 1,1mcg | 1,2mcg |
| Fosfor | 175mg | 120mg |
Generelt giver almindelig yoghurt flere ernæringsmæssige fordele og er en sundere mulighed sammenlignet med frossen yoghurt. Det er dog vigtigt at tjekke næringsdeklarationen for individuelle produkter, da nogle mærker af frossen yoghurt kan have en lignende ernæringsprofil som almindelig yoghurt.
Previous:Ville voksmajs være et passende fortykningsmiddel til frossen yoghurt Hvorfor eller hvorfor ikke?
Mad og Drikke
- Er æblejuice sur eller basisk i naturen?
- Hvor mange kopper er der i 100 gram surdej?
- Hvad kan bruges i stedet for sødet kondenseret mælk?
- Hvilken mikroorganisme er ansvarlig for fødenedbrydning?
- Sådan Degas Pinto Bønner (13 trin)
- Hvad bruges grydefylde til?
- Hvordan laver Dough Blødere for en Cookie Presse
- Hvad er nogle sunde opskrifter på småkager?
korn Opskrifter
- Er der sukker i naturligt jordnøddesmør?
- Hvordan laver Quaker Oatmeal
- Kan du have en liste med alle de fødevarer hvede i dem?
- Hvad er funktionen af syv basisfødevarer?
- Hvad er de vigtigste næringsstoffer, der findes i mælkegru…
- Jordnøddesmørbeholder kilogram eller gram?
- Hvad er principperne og teknikkerne til madlavning af korn o…
- Kan du bruge madfarve i peanutbutter?
- Kunne Albert Einstein åbne en kornkasse?
- Sådan Kog gammeldags Tyk havregryn (12 trin)