Er almindelig yoghurt bedre for dig end frossenyoghurt?

Almindelig yoghurt anses typisk for at være sundere end frossen yoghurt, da den normalt indeholder færre kalorier, sukker og fedt. Frossen yoghurt er ofte tilsat sukker og kan indeholde fedende toppings, såsom chokoladechips eller flødeskum. Almindelig yoghurt er også en bedre kilde til protein, calcium og andre vigtige næringsstoffer.

Her er en sammenligning af næringsværdien af ​​1 kop (245 g) almindelig, usødet almindelig yoghurt og 1 kop (245 g) almindelig, usødet frossen yoghurt:

| Næringsstof | Almindelig yoghurt | Frossen yoghurt |

|---|---|---|

| Kalorier | 100 | 160 |

| Fedt | 0g | 2g |

| Mættet fedt | 0g | 1g |

| Kulhydrater | 18g | 32g |

| Sukker | 12g | 24g |

| Protein | 10g | 4g |

| Calcium | 250mg | 200mg |

| Kalium | 175mg | 200mg |

| Vitamin B12 | 1,1mcg | 1,2mcg |

| Fosfor | 175mg | 120mg |

Generelt giver almindelig yoghurt flere ernæringsmæssige fordele og er en sundere mulighed sammenlignet med frossen yoghurt. Det er dog vigtigt at tjekke næringsdeklarationen for individuelle produkter, da nogle mærker af frossen yoghurt kan have en lignende ernæringsprofil som almindelig yoghurt.