Hvad er det mest usunde korn på markedet?

En en-kops portion Cocoa Puffs indeholder 370 kalorier, 20 gram sukker og 2 gram protein. Denne korn er også høj i natrium og lav i fiber. At spise en skål Cocoa Puffs til morgenmad vil give dig et hurtigt udbrud af energi, men det vil også efterlade dig sulten og utilfreds kort efter.

Her er nogle andre usunde kornprodukter, du skal undgå:

* Froot Loops

* Lykkeamuler

* Trix

* Reese's pust

* Golden Grahams

Disse korn er alle høj i sukker og lav i næringsstoffer. De markedsføres også ofte til børn, hvilket kan føre til usunde spisevaner.

Hvis du leder efter en sund morgenmad, skal du vælge et korn, der er lavt i sukker og højt i fiber. Nogle gode muligheder inkluderer:

* Havregrød

* Klidkorn

* Toast af fuldkorn

* Yoghurt med frugt

* Æg

Disse fødevarer vil give dig vedvarende energi og hjælpe dig til at føle dig mæt og tilfreds.