Brug en skarp skrælle eller snitning kniv til at skære din æble i halve. Tag kernerne ud, og hak eller skåret i stykker. Hæld en kornsort rig på antioxidanter, højt fiberindhold og lavt sukker i en skål og top med æblerne og fedtfattig mælk. Eller lave almindeligt eller en krydret række øjeblikkelig eller stål-cut havregryn og tilsæt frisk æble til mix. En anden idé er at hugge op æbler og appelsiner og tilføje dem til dine foretrukne yoghurt sort. De sundeste yoghurt er lavt fedtindhold, kalorier og sukker og fyldt med vitaminer og probiotika.
Blend i med din familie

En af de mest nærende, nemmeste morgenmadsprodukter at lave en smoothie. Køb en smoothie maker eller blot bruge din blender til at blande æbler, bananer, appelsiner, nogle yoghurt og is. Du kan altid tilføje appelsinjuice eller mælk som base, hvis det ønskes, og et strejf af honning til sødme. Eller lave en ren orange-æblejuice ved hjælp af en professionel kvalitet saftpresser. Du skal blot vaske frugt, skæres i halve eller tredjedele og tryk den gennem juicer med skind vedlagt. Glem ikke at tilføje papirmasse til din kompost bunke eller yndlingsopskrifter
Play It Again, Sam

Glem hvad din mor fortalte dig om at spille med mad. - - det er faktisk OK i dette tilfælde. Serveres dine børn pandekager om morgenen. Skær et par appelsin bits som øjne og æble skiver til øjenbryn og mund. Eller, skive en appelsin i halve, skære rundt i kanten og få det meste af den orange ud af dets hud. Hugge op bittesmå stykker af den orange og nogle æble. Sæt blandingen tilbage i appelsinskal og drys granola på toppen.
Apple Bagning og stegning

Lav en simpel sukker på 2 dele vand og 1 del sukker. Bring det i kog på en pande. Fjern skindet af dit æble, og skær den i 1/4-inch strimler og lad simre i gryden i 20 minutter. Brug en hulske til at fjerne de kogt æbler, og derefter lægge dem over pandekager eller vafler, eller oven på toast. Desuden bage en batch af orange-gejst scones eller æble-kanel boller. Prøv at bruge tørrede æbler og appelsiner, så godt.