Er æg gode at spise efter træning?

Æg er et fremragende valg af mad efter en træning. De giver en proteinkilde af høj kvalitet, vitaminer og mineraler, som er afgørende for at hjælpe muskelgendannelse og vækst. Proteinindholdet i æg hjælper med muskelsyntese, mens tilstedeværelsen af ​​aminosyrer og andre næringsstoffer hjælper med reparation og heling af muskelfibre. Derudover er blommen rig på mikronæringsstoffer som jern og zink, som er vigtige for optimal muskelsundhed og funktion.