Sådan Cook Spaghetti Squash i en mikrobølgeovn Før Skæring

Med en mikrobølgeovn, kan du lave mad spaghetti squash i minutter med din favorit pasta sauce. Denne store, gul vinter squash er unik blandt squash på grund af sin trævlet kød, hvilket gør et fremragende alternativ til spaghetti pasta nudler. Du kan tilberede det en række forskellige måder, men mikrobølgeovn er den hurtigste, blødgøring en gennemsnitlig størrelse spaghettisquash inden for 10 minutter. Efter madlavning, er du nødt til at skære åbne squash og skrab ud kødet med en gaffel. Nyd denne one-of-a-kind grøntsager toppet med en tyk tomatsauce eller lys fløde sauce.
Hvad du har brug
Fork
Tåler mikroovn fad
Sharp kokkens kniv
stor ske
Instruktioner

1. Vask ydersiden af ​​en spaghetti squash under rindende vand, og derefter stikke det hele med en gaffel flere steder. Dette vil så dampen kan slippe ud, når microwaving.
   

2. Placer spaghetti squash i en mikrobølgeovn-safe skål stor nok til at holde det og mikroovn i ca. 5 til 10 minutter, eller indtil skorpen er meget blød. Du bør let kunne trænge gennem sværen med en gaffel. Blødgøre naturligt hårde skorpe af en spaghetti squash gør det meget lettere at skære i halve.
   

3. Lad spaghetti squash at køle nok til at håndtere, derefter opdele det på midten, med en skarp kokkens kniv. Kniven bør let gå gennem den nu blødgjort skorpe, hvis den er blevet kogt nok. Hold øje med varm damp inde i squash, som du skærer.
   

4. Scoop ud de hvide frø med en ske, så tag en gaffel og skrot væggene i spaghetti squash, som vil løsne ind spaghetti-lignende tråde. Placer trådene i en skål og fortsætte skrabe for flere tråde, indtil du når huden.
   

5. Placer spaghettisquash i et dørslag at stamme så meget vand som muligt, forsigtigt at trykke på squash med bagsiden af ​​en ske. Fnug det op med en gaffel og tjene varmt med din favorit pasta sauce, eller kaste med olivenolie og hvidløg.