- | Food & Drink >> Mad og Drikke >> Madlavning & Bagning >> madlavning teknikker >>
Hvordan man kan strække en pund af hakket oksekød
Uanset om de skærer omkostningerne eller ser deres helbred, mennesker overalt reducerer deres kødforbrug. Mindre kød og flere grøntsager og korn er en tommelfingerregel for både budgettering og opnå et godt helbred. Den bedste måde at strække et pund hakket oksekød er at tilføje sunde, billige fyldstoffer. Hakket oksekød er det perfekte køretøj til disse hemmelige ingredienser, fordi det indeholder godt, og det er nemt at sæsonen. Prøv at tilføje fyldstoffer til kødboller, tacos og hamburgere. Din familie vil være desto klogere.
Hvad du har brug
£ 1 hakket oksekød
Box rivejern eller foodprocessor
Filler ingredienser
Krydderier
instruktioner
-
Mix i korn med råt kød før tilberedning. Prøv at bruge kogte ris, kogt byg, ubehandlede havre, klid, korn, knuste kiks eller rasp. Korn vil tage på smagen af oksekød og indarbejde godt da teksturer er ens.
-
Tilføj protein til kødet under tilberedningen. Kogte bønner, enten helt eller mosede, og linser tilføje en sund protein og fiber boost, og vil ikke påvirke smagen af kødet. Lean proteiner som tekstureret soja og vegetabilsk protein tilføje volumen med lidt smag, og de rekonstituerede granulat blande med teksturen af kødet. Brun kødet først, derefter tilføje protein og varm igennem.
-
Sneak i grøntsager for at tilføje sunde bulk. Riv rå champignon, gulerødder, løg, selleri, aubergine, peberfrugt, squash eller kartofler i enhver kombination, og tilføje til råt kød. Som kød brune, vil grøntsagerne blødgøre og deres smag vil indarbejde med kødet.
Mad og Drikke
- Pale Ale i Madlavning
- Hvordan man laver en Hard Lemonade Summer Cocktail
- Hvordan laver Stor-Pearl Tapioca (7 trin)
- Hvad er en god vin til at parre med Skinke
- Forskellen mellem canadiske Whiskey & amp; Bourbon
- Sådan Genopvarmning dampet Lobsters (6 trin)
- Sådan grille kastanjer
- Hvad er forskellen mellem 1 eller 2 æg i en kage
madlavning teknikker
- Sådan fjernes Risstivelse (6 trin)
- Sådan Erstat olivenolie med majs Olie til madlavning
- Hvordan laver Chestnut Gravy
- Sådan Truss en kylling
- Bagning Instruktioner for Tortilla-Crusted Tilapia
- Effekten af salt på Ømhed af Kød og fjerkræ
- Ristede sunchokes, Rutabagas og Gulerødder
- Sådan bruges Bisquick Shake 'N Pour
- Sådan Blancher Frugter
- Sådan Cut Kartofler (5 trin)