Sådan Spis en bagt søde kartofler

Næsten alle er bekendt med ferien søde kartoffel gryderet, der omfatter dåse søde kartofler og smeltede skumfiduser. Mens denne parabol ikke kan være den mest sunde ferie billetpris, sin base, den søde kartoffel, er en god kilde til mange næringsstoffer. En almindelig bagt sød kartoffel er relativt lav i kalorier, er en glimrende kilde til vitamin A og C og omfatter omkring 1/4 af dit daglige behov for kalium. Spring smattet skumfiduser og bage dine søde kartofler i ovnen ligesom almindelige Idaho bagere. De vil være færdig i ca. en time i en 350 graders Fahrenheit ovn.
Hvad du har brug
Butter
ahornsirup
pekannødder
Bowl
Pisk

græsk yoghurt
Cinnamon
skarp kniv
Madlavning spray
bageplade
Maple Pecan Søde Kartofler

1. Blødgør en pind af smør på tælleren i en halv time, eller indtil du nemt kan stikke fingeren ind i midten af ​​stokken.
   

2. Sæt blødgjort stick smør i en skål. Pisk smør med et piskeris, indtil det er luftigt. Hæld langsomt i 1/2 kop reelle ahornsirup, piskning hele tiden du hælde. Når siruppen er helt blandet med smør, røre i 1/4 kop hakkede pekannødder.
   

3. Split dine bagt søde kartofler i halve, mens de stadig er varme. Skær indersiden af ​​kartoffel med en kryds og tværs design. Top hver halvdel med en scoop af ahorn-pecan smør og lad det smelte ned i udskæringer af kartoflerne.
   Yoghurt Kartofler
   

   1. Skær et hot sød kartoffel i halve jævnt. Skær det indre af kartoffel halvdele i et gitter design, skære næsten til huden i hver halvdel.
      

   2. Top hver halvdel med 1 spsk. af græsk yoghurt. Hvis græsk yoghurt ikke er tilgængelig i dit område, skal du bruge almindelig usødet yoghurt eller fedtfattig creme fraiche.
      

   3. Drys hver halvdel kartoffel med 1/4 tsk. stødt kanel. Spred yoghurt og kanel rundt over overfladen af ​​den søde kartoffel.
      Bagt søde kartofler Fries
      

      1. Vask søde kartofler grundigt og skær dem i fransk-yngel Let læseligt strimler.
         

      2. Spray en bageplade med nonstick spray. Spred den søde kartoffel strimler på panden i et enkelt lag. Spray toppen af ​​kartoffel strimler med et lag af madlavning spray, så drys dem med kanel.
         

      3. Sæt gryden i en forvarmet ovn, der er fastsat til 400 grader Fahrenheit. Kog søde kartofler fries for en halv time eller indtil de er bløde på indersiden og crispy udenfor.