Sådan Føj Ingredienser til dåse Sauerkraut (3 trin)

Med kun 44 kalorier i en halv kop servering, dåse sauerkraut er en bekvem måde at få en dosis af vitamin C. Du kan ændre smagen af ​​sauerkraut ved at tilføje ekstra ingredienser. De kostråd 2010 for amerikanerne anbefaler folk reducere deres natrium indtag til under 2.300 milligram om dagen. Ved tilberedning sauerkraut, leder væsken og skyl kraut under koldt rindende vand for at fjerne salt saltvand. Overbevise dine kræsne at give sauerkraut en chance ved at tilføje nogle enkle pantry ingredienser.
Hvad du har brug
15-ounce kan af sauerkraut
1 tsk. kommen frø
2 spsk. brun farin
1/4 c. vand
Instruktioner

1. Åbn dåse sauerkraut med en dåseåbner. Sæt en si i vasken og hæld sauerkraut ind i det at dræne. Skyl sauerkraut med koldt rindende vand for at reducere indholdet natrium.
   

2. Hæld sauerkraut i en gryde. Tilsæt 1 tsk. af kommen frø, 2 spsk. af brunt sukker og 1/4 kop vand og rør til at kombinere.
   

3. Varm sauerkraut blandingen over medium-lav varme i 10 minutter eller indtil opvarmet igennem. Rør jævnligt for at forhindre det brune sukker fra scorching.