Madlavning brune ris og quinoa sammen ved hjælp af en hvilken som helst metode kan synes ulogisk, fordi quinoa kokke i omkring halvdelen tidspunktet for brune ris. Ved hjælp af en ris komfur at lave mad de to er overraskende effektiv, selv om. Quinoa kokke hurtigere end den brune ris, men ikke bliver grødet. Når risene er blød, er fadet gjort -. Typisk i 30 til 45 minutter
Fordele

En af de vigtigste grunde til at forsøge at tilføje quinoa til din brune ris er for sin næring. Quinoa er faktisk et frø snarere end et gran og det packs en ernæringsmæssig tæve. Den indeholder alle ni aminosyrer og seks gram protein pr en tredjedel cup servering. Ikke alle kan lide smagen eller konsistensen af ​​quinoa, selv om. Skjul den med brune ris og din familie vil aldrig vide, at de får en ekstra dosis af ernæring
Metode

Quinoa kræver samme behandling som ris. - en del korn til to dele vand eller bouillon. Når du har skyllet quinoa, kan du føje den til ris komfur sammen med ris og væsken. Start med blot et par spiseskefulde af quinoa til 1 kop ris i første omgang. Hvis du kan lide smagen, kan du øge quinoa til så meget som den ene del quinoa til en del brune ris. Sæt ris komfur og kog vandet er absorberet, og både quinoa og brune ris er møre og fluffy. Tilsæt lidt salt til vandet eller bruge en bouillon for ekstra smag.
Bruger

En gryde med brune ris og quinoa gør hurtig arbejde middag, samt velsmagende madrester til morgenmad og frokost retter. Piske en hurtig stir-fry eller karry eller tilføje ris blandingen til bønner, grillet kylling og sauteed løg og peberfrugter til en velsmagende burrito påfyldning. Lav en varm salat med løg, tørrede tranebær, en vinaigrette og ris blanding. Brune ris og quinoa gør en lækker morgenmad korn når varmes og serveres med fløde eller mælk, honning, nødder og frisk eller tørret frugt.