Hvordan kan jeg gøre yoghurt naturel Smag Ligesom Vanilla

Vanilla yoghurt på købmand det indeholder 5 tsk. til 6 tsk. tilsat sukker per portion, eller mellem 80-96 kalorier uden næringsværdi. Alternativt kan du købe vanille yoghurt med kunstige sødestoffer, såsom aspartam eller sucralose. Alligevel yoghurt er sunde bakterier og proteinindhold betyder, at det er en populær mad med sundhedsbevidste forbrugere. At omgå de ekstra sukker og unødvendige kemiske sødestoffer, kan du starte med yoghurt naturel og forsøde det på din egen. Bare tilføje smag, såsom vanille, ved at blande i ingredienserne i dit valg.
Hvad du har brug
Stor glas eller rustfrit stål skål
Spatel med silikone ende til omrøring
1 32-oz . container yoghurt naturel eller 4 kopper almindelig hjemmelavet yoghurt
2 til 3 spsk. konditorer sukker efter smag
5 eller 6 dråber vanille ekstrakt eller halvdelen af ​​en skrabet vanille bønne
Instruktioner

1. Fjern 32 ounce eller 4 kopper almindelig yoghurt fra container ved hjælp af spatel. Placer den i en stor skål.
   

2. Tilføj 2 til 3 spsk. konditorer 'sukker efter smag, eller ca. 2 til 3 tsk. tilsat sukker pr 1 kop servering. Dette reducerer mængden af ​​sukker per portion med omkring halvdelen.
   

3. Tilføj fem eller seks dråber vanille ekstra eller halvdelen af ​​en skrabet vanille bønne til skålen.
   

4. Rør godt med spatel, bryde op klumper af konditorer 'sukker, som du går. Sørg for at fordele vanille jævnt i yoghurt. Det tager kun et eller to minutter.