De fleste produkter mærket frossen yoghurt er i virkeligheden , yoghurt og gøre indeholde mejeriprodukter, herunder frisk og mælkepulver, samt sødemidler, smagsstoffer og aktive yoghurt kulturer. Forskellen mellem frosset yoghurt og is typisk ligger i kalorier og fedt. En halv kop servering af nonfat frossen yoghurt indeholder et gennemsnit på 110 kalorier, 0 gram fedt og 20 g sukker. Samme størrelse servering af vanilleis indeholder generelt omkring 137 kalorier, 7 gram fedt og 14 gram sukker, rapporterer NutritionData.com. I begge tilfælde, vil du finde en bred vifte af muligheder, herunder lavt fedtindhold og fedtfrie versioner.
Ikke-Dairy Alternativer

Du kan også finde ikke- mejeri frosne dessert alternativer i yoghurt butikker og den del af købmand fryseren. Disse frosne godbidder er lavet af soja, ris, mandel eller kokosmælk, hvilket gør dem til et ideelt valg for folk, der er laktose intolerante. Læse etiketter de ingrediens, selv om, fordi disse produkter kan indeholde tilsat sukker eller fedt for at øge smag.
Probiotic Value

frossen yoghurt indeholder mindre fedt og færre kalorier end is fløde, men det er generelt ikke så sunde som almindelig yoghurt, fordi det indeholder færre levende bakteriekulturer. Frossen yoghurt er ikke standardiseret, ifølge National Yoghurt Association, og produkter kan variere i mængden af ​​aktive levende kulturer, de indeholder. Selvom en fabrikant kan tilføje aktive kulturer til den frosne yoghurt, er der ingen garanti for, at disse kulturer vil overleve opvarmning eller nedfrysning proces. Samlet set frossen yoghurt har signifikant færre aktive levende kulturer end nedkølet yoghurt
Helsekost status

Sæt frossen yoghurt i samme kategori som is -. Som en cool , forfriskende nydelse, snarere end en sund mejeriprodukt. Gør det en lejlighedsvis behandler og holde portioner lille. Hvis du går til en yoghurt butik, huske på de smuldrede cookies, cheesecake tern og gummy bjørne kan helt fjerne eventuelle fordele frossen yoghurt har over is. Sats på frisk frugt toppings eller tage små portioner af slik og cookie toppings. Hvis du er laktose intolerant eller blot forsøger at undgå mælkeprodukter, opsøge ikke-mejeri frosne yoghurt muligheder i stedet.