Er øl eller vodka mindre fedende?

En standard portion øl (12 ounce) indeholder omkring 150 kalorier, mens en standard portion vodka (1,5 ounce) indeholder omkring 100 kalorier. Kalorieindholdet i øl og vodka kan dog variere alt efter mærke og type. For eksempel kan nogle håndværksøl indeholde så mange som 200 kalorier pr. portion, mens nogle vodkaer med smag kan indeholde så mange som 150 kalorier pr. portion.

Udover kalorier indeholder øl og vodka også kulhydrater. En standard portion øl indeholder omkring 13 gram kulhydrater, mens en standard portion vodka ikke indeholder kulhydrater. Nogle vodkaer med smag kan dog indeholde tilsat sukker, som kan øge kulhydratindholdet.

Når det indtages i overkant, kan øl og vodka føre til vægtøgning, da alkohol er en kilde til tomme kalorier. Men når det indtages med måde, kan øl og vodka nydes som en del af en sund kost.

Her er nogle tips til at drikke øl og vodka med måde:

* Sæt en grænse for, hvor meget du drikker. For kvinder er den anbefalede grænse én drink om dagen, og for mænd er den anbefalede grænse to drinks om dagen.

* Drik langsomt. At nippe til din drink hjælper dig med at undgå at indtage for meget for hurtigt.

* Undgå at drikke på tom mave. At spise et måltid før du drikker vil hjælpe med at bremse optagelsen af ​​alkohol i din blodbane.

* Skift alkoholholdige drikkevarer med vand. Dette vil hjælpe dig med at forblive hydreret og reducere dit kalorieindtag.

Ved at følge disse tips kan du nyde øl og vodka uden at bekymre dig om vægtøgning.