Hvor meget koffein er der i en portion kaffeekspresso?

Koffeinindholdet i espresso kan variere afhængigt af flere faktorer, herunder typen af ​​anvendte kaffebønner, brygningsmetoden og serveringsstørrelsen. Her er nogle generelle retningslinjer for koffeinindholdet i én portion (ca. 1 ounce eller 30 milliliter) espresso:

* Single shot espresso:indeholder omkring 63-75 milligram koffein.

* Double shot espresso:indeholder omkring 126-150 milligram koffein.

Espresso er kendt for sin koncentrerede form og højere koffeinindhold sammenlignet med almindelig drypkaffe. Det er dog vigtigt at bemærke, at serveringsstørrelsen på espresso er meget mindre end en typisk kop kaffe. Derfor kan den samlede mængde koffein, der forbruges, stadig være lavere sammenlignet med en større portion almindelig kaffe.

Det er værd at nævne, at individuel følsomhed over for koffein kan variere, og nogle mennesker kan opleve forskellige effekter af at indtage den samme mængde koffein. Hvis du er følsom over for koffein eller har nogen bekymringer, er det tilrådeligt at konsultere en sundhedsperson eller en registreret diætist for at bestemme det passende koffeinindtag for dig.