Hvorfor gør mælk mig tørstig?

Mælk er 87 % vand, og et glas mælk kan faktisk være med til at slukke din tørst. Nogle mennesker oplever dog, at mælk får dem til at føle sig tørstige bagefter. Der er et par grunde til, at dette kan ske:

* Mælkens høje saltindhold: Mælk indeholder omkring 300 milligram natrium pr. kop. Natrium kan få kroppen til at tilbageholde vand, hvilket kan føre til tørst.

* Proteinindholdet i mælk: Protein er også et tørstfremkaldende næringsstof. Når du drikker mælk, nedbryder din krop proteinet til aminosyrer, som derefter optages i blodbanen. Disse aminosyrer kan få kroppen til at frigive hormoner, der øger tørsten.

* Fedtindholdet i mælk: Fedt er det mest kalorie-tætte næringsstof i mælk. Når du drikker mælk, kan fedtet i mælken bremse optagelsen af ​​vand til blodbanen. Dette kan også føre til tørst.

Hvis du oplever, at mælk gør dig tørstig, kan du prøve at drikke skummetmælk eller letmælk. Disse typer mælk har mindre natrium, protein og fedt, så de er mindre tilbøjelige til at forårsage tørst. Du kan også prøve at tilføje lidt vand til din mælk. Dette vil hjælpe med at fortynde mælken og gøre den mere forfriskende.