Hvordan laver sunde Hjemmelavet frugtjuice

Spise og drikke sunde fødevarer og drikkevarer er nøglen til at opnå og opretholde optimal sundhed og forebygge sygdom. Udskæring alkohol og sukker-lastet drikkevarer og erstatte med sunde hjemmelavede frugtsaft er ikke kun en bedre vej til en sund krop, men kan også hjælpe med at forhindre visse medicinske tilstande som type 2-diabetes. Samtidig, forbereder hjemmelavede fødevarer og hjemmelavede juice kan hjælpe med at skære omkostningerne, og du kan tilpasse smagen i henhold til din egen smag.

Her vil jeg vise dig, hvor nemt det er at lave billige og velsmagende hjemmelavet frugtsaft.
hvad du har brug
Juice blender
Assorted frugter
Lemon
Honning
Kalorielette sweetner
instruktioner

1. Køb en manuel eller elektrisk juice blender for at gøre din frisk frugtsaft. Den gammeldags måde at gøre saft er i hånden og skæring og klemme stykker frugt til at udtrække saften fra den kødfulde papirmasse. I dag er der mange sofistikerede juice blendere på markedet, der har forskellige funktioner, så du kan beslutte, om du ønsker papirmasse adskilles fra saft ekstrakter eller ej.
   

   Det kan også adskille skræl og frø eller kerne fra saft ekstrakter. Alle disse moderne saftpressere har ét fælles mål, og det er at hjælpe forbrugeren med at spare tid og energi og til at lave lækre og relativt billige hjemmelavede frugtsaft for familie og venner til at nyde.
   

2. Køb friske, økologiske frugter til at gøre saft. Din lokale landmænd marked og hele fødevarer butikker er de bedste steder at købe disse poster, og købe i løs vægt kan skære ned på omkostningerne. Du kan lave bulk-mængder af juice på én gang og opbevares i fryseren til at drikke senere, eller at have, når du har brug for en frisk juice fix
   

3. De mest populære frugtsaft er:. Appelsin, citron og æble, men der er andre typer af frugt, der også kan foretages til saft såsom papaya, mango og ananas. Alternativt kan du være kreativ og blande saft sammen for at gøre en eksotisk blanding. Disse er særlig stor for at blande i cocktails og en ægte glæde at tjene ved fester eller på en varm sommerdag.
   

4. Placer friske frugter under koldt, rindende vand til at skylle snavs og andet . Hvis du foretrækker en pulp-lignende konsistens til din saft, holde huden af ​​frugten på og skær i små stykker og anbringes i blenderen; ellers forsigtigt skrælle huden, og hvis det har et center kerne, fjern den sammen med eventuelle frø.
   

5. Saml saft uddrag af juicer og hæld i opbevaring flasker til frysning eller i høje glas af is til omgående at drikke. Frisk frugtsaft bør ikke efterlades længere end en eller to dage i køleskabet.
   

6. Husk at sikre din storage flasker er rene og steriliseret for at forhindre sygdom forurening.