Hvilken giver dig mere energi Gatorade-drik eller ris?

Ris giver dig mere energi end en Gatorade-drik.

Ris er et komplekst kulhydrat, hvilket betyder, at det langsomt nedbrydes og absorberes af kroppen, hvilket giver en stabil energikilde.

Gatorade er på den anden side et simpelt kulhydrat, som hurtigt nedbrydes og absorberes af kroppen, hvilket resulterer i en midlertidig stigning i energien efterfulgt af et styrt.