Hvad kan du drikke for at sove hurtigt?

* Varm mælk: Mælk indeholder tryptofan, en aminosyre, der har vist sig at fremme afslapning og søvn. Tilføjelse af lidt honning til din mælk kan også være med til at forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

* Kamomillete: Kamille er et naturligt afslappende middel, der kan hjælpe med at reducere angst og fremme søvn. At drikke en kop kamillete før sengetid kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og blive i søvn hele natten.

* Lavendel te: Lavendel er et andet naturligt afslappende middel, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten. At drikke en kop lavendel te før sengetid kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og vågne op og føle dig frisk.

* Passionsblomst-te: Passionsblomst er et naturligt beroligende middel, der kan hjælpe med at reducere angst og fremme søvn. At drikke en kop passionsblomst-te før sengetid kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og blive i søvn hele natten.

* Baldrianrodte: Baldrianrod er et naturligt søvnhjælpemiddel, der har vist sig at være effektivt til at reducere den tid, det tager at falde i søvn, og forbedre søvnkvaliteten. At drikke en kop baldrianrodte inden sengetid kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og blive i søvn hele natten.