Kan du erstatte 8 oz vand om dagen med juice hader vand?

Nej, du bør ikke erstatte 8 oz vand om dagen med juice, selvom du hader vand. Vand er afgørende for mange kropsfunktioner, såsom regulering af kropstemperatur, transport af næringsstoffer og ilt til celler og fjernelse af affaldsstoffer. Mens juice kan give en vis hydrering, er det ikke en god erstatning for vand, fordi det er højt i sukker og kalorier. At drikke for meget juice kan føre til vægtøgning, hulrum og andre sundhedsproblemer. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​vand, så prøv at tilføje nogle citron- eller limebåde eller tilsætte frugt eller urter. Du kan også gøre vand mere tiltalende ved at drikke det fra en genanvendelig vandflaske eller bruge et filter for at forbedre smagen.