Hvad er bivirkningerne af grøn te diæt?

- Koffeinoverdosis: Grøn te er en naturlig kilde til koffein. Når det indtages i store mængder, kan det forårsage bivirkninger såsom angst, søvnløshed, hovedpine og øget puls.

- Jernmangel: Grøn te indeholder tanniner, der kan forstyrre optagelsen af ​​jern fra andre fødevarer. Dette kan være en særlig bekymring for personer med jernmangel.

- Fordøjelsesproblemer: Grøn te kan have en afførende effekt, hvilket fører til diarré hos nogle individer.

- Kvalme og opkastning: Nogle mennesker kan opleve kvalme og opkastning, især når de indtager grøn te på tom mave.

Mindre almindelige bivirkninger:

- Leverskade: Langsigtet indtagelse af store mængder grøn te-ekstrakt kan øge risikoen for leverskade. Dette er mere almindeligt hos personer med allerede eksisterende leversygdomme.

- Nyresten: Grøn te indeholder oxalater, som kan bidrage til dannelsen af ​​nyresten hos modtagelige personer.

- Medikamentinteraktioner: Grøn te kan interagere med visse lægemidler, herunder blodfortyndende midler, antidepressiva og antibiotika. Det er altid bedst at konsultere en læge, før du kombinerer grøn te med nogen form for medicin.

Graviditet og amning:

Grøn te er generelt sikker under graviditet og amning, når den indtages i moderate mængder. Det er dog vigtigt at begrænse indtaget på grund af koffeinindholdet. Overdreven koffeinindtag under graviditeten kan øge risikoen for graviditetskomplikationer.

Det er altid tilrådeligt at tale med en sundhedspersonale, før du begynder på en diæt til grøn te eller øger dit indtag af grøn te betydeligt.