Hvad hjælper migrænehovedpine?

- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen eller naproxen

- Acetaminophen

Receptpligtig medicin:

- Triptaner, såsom sumatriptan eller zolmitriptan

- Ergotaminer

- Opioid smertestillende medicin

Alternative terapier:

- Akupunktur

- Biofeedback

- Afspændingsteknikker, såsom yoga eller meditation

- Massage

- Naturlægemidler, såsom feberfrugt eller ingefær

- Vitaminer og mineraler, såsom magnesium eller vitamin B12

Livsstilsændringer:

- Undgå triggere, såsom visse fødevarer, alkohol, stress eller mangel på søvn

- At spise en sund kost

- Få regelmæssig motion

- At bevare en sund vægt

Ispose: Påføring af en kold pakke eller is pakket ind i et håndklæde på panden eller nakken kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse.

Varmeterapi: Påføring af en varm kompres, såsom en varmedunk, på nakke og skuldre kan hjælpe med at slappe af musklerne og lindre spændingshovedpine.

Massage: Blid massage af hoved, nakke og skuldre kan hjælpe med at lindre spændinger og forbedre cirkulationen.

Tilstrækkelig søvn: Migræne kan udløses af søvnmangel, så det kan være nyttigt at opretholde regelmæssige søvnmønstre og sigte efter 7-9 timers søvn hver nat.

Dæmp lys og stille rum: Migræne kan forværres af skarpt lys og støj, så at skabe et roligt, mørkt miljø kan hjælpe med at reducere ubehag.

Koffein: Koffein kan hjælpe med at lindre migræne i nogle tilfælde, men det er vigtigt ikke at overdrive det, da overdrevent forbrug kan forværre migræne i andre.

Hydrering: Dehydrering kan forværre migræne, og det er vigtigt at holde sig godt hydreret og drikke rigeligt med vand regelmæssigt i løbet af dagen.

Varmt brusebad: At tage et varmt eller varmt brusebad kan nogle gange slappe af musklerne og lindre migrænegener.

Undgå kendte udløsere: For dem med specifikke kendte udløsere kan det være gavnligt at undgå disse udløsere til at forhindre migræneepisoder.

Kvalmelindring: Hvis migræne er forbundet med kvalme og opkastning, kan brug af anti-kvalmemedicin som ordineret af en læge være nyttig til at håndtere disse symptomer.

Tillæg: Visse kosttilskud kan være gavnlige til at håndtere migræne, men det er vigtigt at konsultere en læge eller apotek, før du prøver kosttilskud, da nogle kan interagere med anden medicin eller have kontraindikationer.