- | Food & Drink >> Mad og Drikke >> sunde Opskrifter >> Gluten fri opskrifter >>
Alternativer til Rice Bran
For folk, der er gluten følsomme eller gluten intolerante, madlavning med ris klid kan være en redningskrans: det er en fantastisk erstatning for mel, og dens sammenhæng gør det til et godt valg for brød og cookie opskrifter. Men alle har brug for variation i deres kost, og heldigvis er der flere gode alternativer til ris klid. Hele klid er et sundere valg end hvidt mel, som er lavere i næringsværdi. Selvom sunde kerner og klid nogle gange kan være svært at finde, kan de findes i helsekost butikker eller købes online.
Brown Rice Mel
Brown rismel er en fremragende erstatning for ris klid og skal købes kun fint formalet for at undgå en kornet tekstur. Brun rismel er simpelthen brune ris, der er blevet formalet til et fint mel, som kan anvendes i kager, småkager og hvor som helst ville man normalt bruger risklid. Det er værd at bemærke, at du altid skal læse instruktionerne omhyggeligt for at sikre en ordentlig væske til mel ratio. Ikke efter bagning instruktioner kan forårsage fejl at stige ordentligt i bagværk.
Oat Bran
I modsætning til ris klid, havreklid kan prale af en højere fiberindhold. Ifølge RD Leslie Beck, "Det er ernæringsprofil havreklid, der virkelig gør det skinne. Ikke alene er det en kilde til B-vitaminer, er det en glimrende kilde til kolesterolsænkende opløselige fibre." Det er værd at bemærke, havreklid er mere kornede end brune ris mel, gør det en stor mulighed for en varmt korn, men en mindre ønskelig mulighed for kager, brød og søde sager.
Korrekt opbevaring
Korrekt opbevaring er vigtig i at sikre dit klid eller mel ikke går harsk. Lagring dit produkt i et køligt, mørkt og tørt sted er den bedste løsning. Nogle gode ideer til opbevaring omfatter glas mason krukker, plastbeholdere med skrue-on låg eller genlukkelig plast opbevaring poser.
Previous:Kan jeg Grind Quinoa
Gluten fri opskrifter
- Hvad is er godkendt til Glutenfri kost
- Kan du bruge Kogte Kikærter man laver en Crust Base
- Spaghetti Squash som erstatning for Lo Mein
- Sådan Gør din egen Glutenfri, Low-Carb brød Flour Mix
- Sådan Cook Gluten-Free Pasta Opskrifter
- Gluten-Free Bisquick stedfortrædere
- Hvordan laver fudgy Gluten fri Brownies (7 trin)
- Har du nødt til at sætte salt på dine hænder til at gør…
- Alternativer til Rice Bran
- Sådan bruges Guar Gum som fortykkelsesmiddel (6 trin)