Frugt er en vigtig del af din kost og er høj i næringsstoffer og ekstremt lav i kalorier. Ernæringseksperter foreslår, at du spiser fem til 13 portioner frugt og grønt hver dag. Ifølge Harvard School of Health, nyere forskning tyder på, at de selv hjælpe med at bekæmpe kræft. Zero kalorieindhold frugter kan nævnes: æbler, blåbær, cantaloupes, tranebær, grapefrugter, honeydews, appelsiner, papaya, ferskner, ananas, hindbær, jordbær, mandariner, majroer og vandmeloner
Grøntsager
<. li>

Ligesom frugt, grøntsager er en vigtig del af en afbalanceret kost. Grøntsager vil ikke bare hjælpe dig med at tabe, men de har også en række sundhedsmæssige fordele, der vil gøre dig sundere og bekæmpe off sygdom. De også lavere blodtryk og hjælpe med at forbedre synet. Prøv at omfatte mindst en servering af grøntsager med hvert måltid du spiser. Zero kalorieindhold grøntsager omfatter zucchini, majroer, spinat, radiser, løg, salat, grønne bønner, hvidløg, agurker, selleri, gulerødder, grønne kål, broccoli og asparges.

Retter

At finde nul kalorieindhold fødevarer kan være let nok, men at finde hele måltider, der har nul kalorier er ikke så simpelt. Ikke desto mindre gør nogle muligheder eksisterer. Vegetabilske suppe er en god mulighed. Kombiner forskellige nul-kalorie grøntsager i en bouillon og omfatter lidt krydderi til sæson. Salater er en anden mulighed - bare ikke tilføje nogen dressing. Tilsvarende kan frugter kombineres til en frugtsalat. Det er endda muligt at lave nogle enkle nul kalorieindhold pastaretter.
Drinks

Flere sodavand og energidrikke har få eller ingen kalorier. Nye nul kalorieindhold drikkevarer bliver udråbt som en ny sund indstilling, men kost versioner af Coke og Pepsi allerede indeholdt næsten ingen kalorier. Zero kalorieindhold drikkevarer omfatter Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero og kost 7-Up. Kunstige sødemidler er ofte sat i disse drikke som en erstatning for sukker. Vand er naturligvis et nul-kalorie drik; den mængde vand, du skal drikke er baseret på din livsstil og mængden af ​​andre væsker, du indtager.