Hvordan man laver et lavt kalorieindhold Smoothie ( 4 trin)

Smoothies har et ry for at være sunde alternativer til milkshakes , men de fleste af dem er høj i kalorier . En normal smoothie vil give nyttige vitaminer og mineraler , men det kan have nok kalorier til at dække en hel måltid. Hvis du vælger at lave din egen smoothie derhjemme, kan du styre dit kalorieindtag og styre dit vægttab eller gevinst .
Hvad du har brug
Blender
8 ounce æblejuice
1 banan
1 kop frugt ( frosne eller friske)
1 scoop af protein pulver
Instruktioner

1. Hæld æblejuice og 8 ounce af vand i blenderen .
   

2. Skræl banan og bryde det op i sektioner . Sætte banan i blenderen med en kop nogen frugt .
   

3. Blend blandingen , indtil det er glat . Tilsæt protein pulver og blend igen, indtil pulveret er blandet i hele .
   

4. Hæld smoothie i et glas og server .