Hvordan man laver en frugt smoothie uden Dairy

Hvis du er veganer , laktose intolerant , eller kort på mælk eller yoghurt , kan du lave en lækker frugt smoothie uden mælkeprodukter ingredienser. En smoothie lavet med frisk frugt er hurtig til at piske op og en nærende on-the -go morgenmad. Udskæring mejeri kan også resultere i en lavere kalorieindhold smoothie .
Hvad du har brug
Blender
Lowfat økologisk mandelmælk
Frosne cut -up frugt
Instruktioner

1. Hæld 1/2 kop mandel mælk i blenderen .
   

2. Tilføj frosne frugter du ønsker, til blenderen . Bær, bananer og meloner er ideelle ingredienser. Tilføj ikke is ; den frosne frugt vil gøre det kolde og kølig .
   

3. Blend ingredienserne , indtil de er godt blandet , så hæld den smoothie i et glas .