Hvor fedende er trail mix at spise på daglig basis med fedtfri frozen yoghurt?

Kalorieindholdet og fedtindholdet i trail mix og non-fat frossen yoghurt kan variere afhængigt af de specifikke ingredienser og mærker. Men i gennemsnit er trail mix en næringstæt mad, der er høj i kalorier og fedt. En 1/4-kops portion trailmix kan give omkring 200 kalorier og 12 gram fedt, afhængigt af nødder, frø og tørret frugt, der er inkluderet. Fedtfri frossen yoghurt er et kaloriefattigt, fedtfattigt alternativ til almindelig frossenyoghurt, der typisk indeholder omkring 100 kalorier og 0-2 gram fedt pr. 1/2 kop portion.

Mens trail mix og nonfat frossen yoghurt kan være en del af en sund kost, når det indtages i moderate mængder, kan det at spise en stor mængde trail mix på daglig basis bidrage til vægtøgning, hvis det ikke afbalanceres med andre lavkalorie fødevarer. For eksempel ville spise 1 kop trail mix give omkring 800 kalorier og 48 gram fedt, hvilket kunne være en betydelig del af dit daglige kalorieindtag. Hvis du kan lide trail mix, så overvej at spise det som en snack med måde og parre det med andre sunde fødevarer såsom frugt, grøntsager eller fuldkorn for at hjælpe med at kontrollere portionsstørrelsen og det samlede kalorieindtag.