Hvilke sunde valg ville du vælge, hvis du skulle spise på

Hvis jeg skulle spise på McDonald's, her er nogle sundere valg, som jeg ville træffe:

1. Salater: McDonald's tilbyder en række forskellige salater, herunder Southwest Salat med grillet kylling eller Bacon Ranch Salat med grillet kylling. Disse salater giver en god portion grøntsager og magert protein.

2. Frugt- og yoghurtparfait: Denne parfait er en god mulighed for morgenmad eller en let snack. Den indeholder yoghurt, frugt og granola, som giver en afbalanceret kombination af protein, kulhydrater og fibre.

3. Havregrød: McDonald's tilbyder havregryn med forskellige toppings, såsom frugt, nødder og brun farin. Havregryn er et fuldkorn, der giver fibre, protein og essentielle vitaminer og mineraler.

4. Grillet kyllingesandwich: Vælg en grillet kyllingesandwich i stedet for en stegt for at reducere dit fedtindtag. Artisan Grilled Chicken Sandwich eller Southwest Grilled Chicken Sandwich er begge sundere muligheder.

5. Hamburger eller osteburger: Hvis du har lyst til en burger, så vælg en hamburger eller cheeseburger i stedet for en større, mere kaloriefyldt sandwich. Du kan også vælge at fjerne osten og/eller baconen for at reducere fedt og kalorier.

6. Æbleskiver: I stedet for pommes frites eller dessert skal du vælge æbleskiver som tilbehør eller snack. De giver fibre og vitaminer uden tilsat sukker eller fedt.

7. Vand eller usødet te: Vælg vand eller usødet te i stedet for sukkerholdig sodavand eller milkshakes for at reducere dit sukkerindtag.

8. Moderate portioner: Vær opmærksom på dine portionsstørrelser. Hvis du ikke er sulten nok til at afslutte et helt måltid, så overvej at dele det med en ven eller tage halvdelen med hjem til senere.

Husk, at selv sundere valg på fastfoodrestauranter bør indtages med måde som en del af en afbalanceret kost, der lægger vægt på hele fødevarer, frugter, grøntsager og magre proteinkilder.