Hvad er nogle eksempler på raffinerede fødevarer?

* Hvidt brød er lavet med raffineret mel, som er blevet strippet for klid og kim. Dette fjerner de fleste fibre, vitaminer og mineraler fra hveden.

* Hvide ris er også lavet med raffineret mel, og det har mistet det meste af sin næringsværdi.

* Sukker er et raffineret kulhydrat, der giver tomme kalorier. Det har ingen vitaminer, mineraler eller fibre.

* Majssirup med høj fructose er et sødemiddel, der er lavet af majssirup. Det er endnu mere raffineret end sukker, og det har været forbundet med fedme og andre sundhedsproblemer.

* Forarbejdet kød såsom bacon, pølser og hotdogs er ofte lavet med raffinerede ingredienser, og de har et højt indhold af mættet fedt og natrium.

* Indpakkede snacks såsom chips, kringler og kiks laves ofte med raffineret mel, sukker og salt. De er også ofte høje i usunde fedtstoffer.

* Sodavand er en sukkerholdig drik, der er lavet med raffinerede ingredienser. Det har ingen næringsværdi, og det kan bidrage til vægtøgning og andre sundhedsproblemer.

* Slik er en sukkerholdig godbid, der er lavet med raffinerede ingredienser. Det har ingen næringsværdi, og det kan bidrage til vægtøgning og andre sundhedsproblemer.