Hvad er en fødevare, der ville blive betragtet som et eksempel på komplet protein?

Komplette proteiner er dem, der giver alle ni essentielle aminosyrer, som kroppen ikke kan producere på egen hånd. Nogle eksempler på komplette proteiner inkluderer:

- Kød (oksekød, svinekød, lam osv.)

- Fjerkræ (kylling, kalkun osv.)

- Fisk (laks, tun osv.)

- Æg

- Mejeriprodukter (mælk, yoghurt, ost)

- Sojabønner og sojaprodukter (tofu, tempeh osv.)

- Quinoa

- Boghvede

- Hampefrø

- Chiafrø