Hvordan laver Weight Watchers-Friendly Taco Salad

Ved at vælge de rigtige ingredienser, kan du få en tilfredsstillende taco salat, mens opholder sig inden for din Weight Watchers retningslinjer. Kunsten at holde Weight Watchers punkter under kontrol er at gå tungt på nul-komma ingredienser og vælge alternativer fedtfattige for resten af ​​opskriften.
Hvad du har brug
1 1/2 pounds magert hakket kalkun eller hakket oksekød
1 pose tortilla chips
1 pakke taco krydderi mix
Vand
Stort hoved iceburg salat
2 store tomater
Reduceret fedt strimlet cheddar eller mexicansk ost
1 krukke salsa
Lys creme fraiche
Instruktioner

1. Vask salat. Hit kernen i salat på en hård overflade, og træk den ud. Riv salaten i mindre stykker eller skæres i halve på en stor skærebræt og tyndt skive med en salat kniv. Sted i en stor skål og opbevares i køleskab indtil den er klar til at tjene.
   

2. Vask og skær tomaterne. Sted i en separat skål og opbevares i køleskab indtil den er klar til at tjene.
   

3. Brown jorden oksekød eller kalkun indtil der ikke længere er lyserødt. Tilsæt taco krydderier og vand ifølge pakke retninger.
   

4. Fjern toppings fra køleskabet og arrangere, så alle kan lave deres egen taco salat. Med nogle opskrifter du blande salaten, men mange mennesker foretrækker at lag, så de kan gøre deres salater med toppings efter eget valg, og også så madrester ikke får klæg.
   

5. Til lag din salat i en Weight Watchers-venlig måde, at starte med en servering af tortilla chips på din tallerken. Dette er 3 Weight Watchers point.
   

6. Top med en halv kop kogt hakket oksekød eller kalkun. Dette er yderligere 3 point.
   

7. Tilføj ubegrænset icebergsalat, hakkede tomater og salsa. Disse er nul point.
   

8. Drys med en kvart kop fedtreduceret revet ost. Dette er værd 2 point.
   

9. Top med 2 spsk fedtreduceret creme fraiche, hvilket er 1 point.