Hvordan man laver den bedste Fat Burning Protein Shake

Drikke en protein shake til at tabe er baseret på videnskabelig forskning, der viser ikke alle kalorier er de samme. Ifølge Donald K. Layman fra University of Illinois, indtager samme mængde kalorier gennem protein resulterer i mindre fedt oplagring, højere energi niveau og lavere blod-sukker niveauer. Valleprotein, rig på leucin, er krediteret med at øge stofskiftet, vægttab og bevarelse af magert væv. Kanel er også en vigtig ingrediens, der har vist sig at sænke blodsukkerniveauet i visse enkeltpersoner. Af disse grunde den bedste fedt-brænding protein shakes til vægttab omfatter valleprotein og kanel.
Hvad du har brug
1 1/2 kopper hud mælk
1 til 2 scoops vanilje vallepulver
1/4 til 1/2 kop frosne frugt valg
1 tsk. stødt kanel
Ice
Blender
Instruktioner

1. Vælg frugt til protein shake. Vask, skræl og forberede frugt. Skåret i små bidder og sted i en forseglet beholder. Placer i fryseren indtil frosset. Frosne frugt øger tykkelsen af ​​ryste og gør en kølende, forfriskende drikke.
   

2. Hæld mælk i blenderen. Tilføj vallepulver, frugt og kanel. Placer dækslet på blender og køre på høj hastighed til puré frugt og blend alle ingredienserne sammen.
   

3. Smag ryste. Tilføj yderligere frugt, hvis det ønskes.
   

4. Kontroller konsistens blended ryste. Tilføj is og blend igen for at forøge tykkelsen. Start med 1/4 kop is og tilføje ekstra is som ønsket.