Hvor mange milligram marietidsel skal du have om dagen?

Marietidsel (Silybum marianum) er en urt, der har været brugt i århundreder som et traditionelt middel mod leverproblemer. Den aktive ingrediens i marietidsel er silymarin, som har vist sig at have antioxiderende og anti-inflammatoriske virkninger.

Den anbefalede dosering af marietidsel til leversundhed varierer fra 150 til 300 milligram silymarin om dagen. Dette kan tages i kapsel- eller tabletform eller som te. Det er vigtigt at følge doseringsinstruktionerne på produktetiketten og tale med en sundhedspersonale, før du tager marietidsel, især hvis du har nogen underliggende sundhedstilstand eller tager medicin.

Marietidsel anses generelt for sikkert at tage, men nogle bivirkninger er blevet rapporteret, såsom kvalme, mavebesvær og diarré. Disse bivirkninger er normalt milde og forsvinder efter et par dage. Hvis du oplever alvorlige bivirkninger, skal du stoppe med at tage marietidsel og tale med en sundhedspersonale.

Marietidsel kan interagere med visse lægemidler, såsom blodfortyndende og kolesterolsænkende medicin. Det er vigtigt at tale med en sundhedspersonale, før du tager marietidsel, hvis du tager nogen form for medicin.

Her er nogle yderligere tips til at tage marietidsel for leversundhed:

Tag marietidsel med måltider for at hjælpe med at forbedre absorptionen.

Undgå at tage marietidsel med alkohol, da det kan øge risikoen for leverskader.

Drik masser af vand, mens du tager marietidsel, da dette kan hjælpe med at forhindre forstoppelse.

Hvis du har nogen underliggende sundhedstilstand eller tager medicin, skal du tale med en sundhedspersonale, før du tager marietidsel.