Sådan laver kylling Nuggets Brug Coconut Mel

I forhold til traditionelle korn, mel, kokos mel tilbyder en høj-fiber, glutenfri alternativ, der er rig på protein. Sundhedsmæssige faktorer til side, det tilføjer også en subtil, nøddeagtig kokos smag til både søde og krydrede opskrifter. I tillæg til dessert retter såsom frugt kage og Blondies, kokos mel egner sig til bagte kylling nuggets, tilføjer en let tropisk smag til denne komfort mad klassiker.
Hvad du har brug
Røreskål
Coconut mel
Hør måltid
Krydderier
køkkenkniv
udbenet kylling lår eller bryst
Æg
Full-fedt kokosmælk (valgfrit)
Bowl
Whisk
Pergament papir
bageplade
Oil
Brush
Instruktioner

1. Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit. Kombiner kokos mel - omkring en kop vil gøre for 1 til 1 1/2 pounds af kylling - et par spiseskefulde af hør måltid og krydderier efter smag. Krydderier såsom spidskommen, hvidløg pulver, paprika, salt og peber gå godt i denne parabol.
   

2. Skær kylling lår eller bryst i mundrette nuggets ved hjælp af en skarp køkkenkniv. Break et par æg i en lille skål - tilføje et par stænk af fuldfed kokosmælk til en tykkere, rigere belægning. Pisk æggene, dyppe nuggets i skålen, så rul dem i krydret kokos mel indtil hver guldklump er jævnt belagt.
   

3. Spred pergament papir på en bageplade og lægge panerede nuggets på arket, afstand dem jævnt. Let børste nuggets med olie, såsom kokosolie eller vindruekerneolie.
   

4. Kog nuggets for 10 til 20 minutter, afhængigt af hvor mange nuggets du forbereder. Når du er færdig, skal kødet være kogt igennem og opdræt bør være gylden brun med en sprød, knasende konsistens.