Sådan Bag Whiting Filet (5 trin)

Bagte hvilling fileter gør et sundt og hurtigt måltid. Denne hvidfisk kan serveres med saut & eacute; ed grøntsager, ris, kartofler og andre side retter. Hvilling er en slægtning af torsk, så det har en delikat smag. Ved bagning hvilling fileter, kan du sæson dem med nogen af ​​dine foretrukne krydderier, herunder paprika, hvidløg pulver, salt og peber. Du kan også fylde den hvilling fileter før bagning.
Hvad du har brug
Ovn
Bagning fad
Olie eller madlavning spray
Whiting fileter
Salt
Black peber
Hvidløg pulver
Paprika
Citronsaft
Udarbejdet fyld (valgfrit)
Instruktioner

1. Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit.
   

2. Smør din bagning parabol. Du kan bruge olie eller madlavning spray.
   

3. Sæson Whiting fileter med salt og sort peber. Tilføj et strejf af paprika, hvidløg pulver og andre krydderier du kan lide. Hvis du ønsker at proppe de hvilling fileter, opdele forberedt stopning og skeen det ind i skiver fileter. Fastgør fileterne lukkede med tandstikkere. Du kan også bage hvilling filet med fyldet på toppen.
   

4. Placer hvilling fileter på smurt fad, og sætte det i ovnen. Hvis du ikke er udstopning de hvilling fileter, bage i 15 til 20 minutter eller indtil de er uigennemsigtige og flage let med en gaffel. Hvis du udstopning dem, bage i 10 til 20 minutter længere, afhængigt af opskriften, du bruger. Følg opskriften anvisninger.
   

5. Squirt citronsaft på toppen af ​​bagt hvilling fileter før servering.