Hvor mange portioner fisk skal du spise hver uge?

Det anbefales at spise mindst to portioner fisk om ugen, hvoraf den ene skal være fed fisk.

Fed fisk er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for et godt helbred. De kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og visse typer kræft. Gode ​​kilder til omega-3 fedtsyrer omfatter laks, makrel, ørred, sardiner og sild.